Air kelapa merupakan salah satu
minuman yang sangat diminati karena rasanya yang segar dan manis. Selain mudah
dijumpai, dibalik segarnya buah kelapa ternyata juga menyimpan khasiat yang
sangat penting bagi tubuh. Selain untuk menghilangkan dahaga, air kelapa juga
kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat air
kelapa yang dikutip dari Deusche Welle.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan lemak dalam air kelapa
sangat rendah, jadi tidak perlu takut mengkonsumsi air kelapa dalam jumlah
banyak. Selain itu, air kelapa juga bisa mengurangi rasa lapar dan cepat
membuat anda merasa kenyang.
Kaya Nutrisi
Tidak seperti minuman isotonik
industrial yang dijual di pasaran, air kelapa adalah minuman alami yang
mengandung lima elektrolit penting yang ada dalam tubuh manusia. Seperti
kalsium, magnesium, fosfor, potasium, dan sodium. Karena komposisinya yang
unik, air kelapa bisa dinikmati oleh individu dengan kondisi kesehatan yang
berbeda-beda.
Membantu Proses Pencernaan
Jika anda bermasalah dengan
sistem pencernaan, air kelapa bisa membantu, karena kandungan serat yang
tinggi, air kelapa juga turut mengurangi gejala refluks asam lambung.
Membantu Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah pengidap hipertensi
atau tekanan darah tinggi yang secara rutin mengkonsumsi air kelapa turun
hingga 71%. Dibandingkan dengan minuman isotonik, air kelapa lebih kaya unsur
kalium daripada sodium. Asupan unsur sodium harus dibatasi karena bisa
menyebabkan hipertensi.
Minuman Hidrasi
Air kelapa lebih efektif menghidrasi
tubuh manusia dibanding minuman energi yang dijual di pasaran. Setelah
berolahraga, tubuh kehilangan cairan yang kaya mineral. Air kelapa adalah
pengganti yang ideal, karena mengandung 294 mg potasium dan 5 mg gula alami per
gelasnya. Sementara “sport drink” hanya mengandung setengah dari potasium dan
lima kali jumlah gula.
Seperti Darah Manusia
Sifat air kelapa isotonik sama
dengan plasma darah manusia. Dalam kondisi darurat, air kelapa bisa digunakan
sebagai pengganti plasma. Di negara-negara miskin, air kelapa dimanfaatkan
untuk menyelamatkan nyawa manusia.
Kulit Mulus
Bagi anda yang bermasalah dengan
kulit, seperti jerawat, air kelapa bisa membersihkan kulit secara maksimal dan
membuat kulit lebih mulus. Air kelapa juga melembabkan kulit dari dalam jika
anda meminumnya dan mampu mengeliminasi
minyak dalam jumlah besar. Ini penjelasan mengapa ada banyak produk kosmetik
yang mengandung ekstrak air kelapa.
Sumber : arrahmah.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar